吃什麼補腎效果好又快 補腎效果好又快的食物

1、粟米能補益腎氣。

2、飯豆能補腎健脾，除脾虛者宜食以外腎虛之人也宜食用對腎虛消渴遺精白濁和小便頻數，婦女白帶施之最宜。

3、牛骨髓有潤肺補腎益髓的作用。

4、狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛食之最宜。