打羽毛球怎麼提高自己的體力 打羽毛球如何提高自己的體力

1、在平時練習時持續練習，不要休息太久，最好不休息。

2、找一個陪練，買一箱二手球，讓陪練發球，只是發球，有意識往四點發，發球速度先慢後快，你就積極跑動接球接不到就接下一個，十個一組，每次五組。

3、長跑。