枕頭怎麼枕對頸椎好 枕頭如何枕對頸椎好

1、患者在枕枕頭的時候，首先要選一些寬大的枕頭，而且要保持枕頭的邊緣靠近自己的雙側肩背部。只有通過這樣的方式，才能夠保證患者的頭和頸椎同時受到枕頭的支撐。這樣有利於頸部肌肉的放鬆，而且有利於維持頸椎的生理曲度。

2、患者在枕枕頭的時候，儘量的採取仰臥位，也就是臉朝上的睡姿。

3、患者在調整枕頭的時候，需要使枕頭維持適宜的高度，並且使其有足夠的支撐力度。比如患者在枕上枕頭之後，要求枕頭的厚度仍然有患者的一個拳頭那麼寬。除此以外，患者在枕枕頭時，千萬不要選一些過於柔軟的枕頭，以防頭部出現懸空感。如果患者的枕頭過軟，可以在枕頭下方墊一本比較硬的書。