隱藏身邊的致癌殺手

方法/步驟

吸菸，吸菸損害人體健康，與癌症的關係極為密切。世界衛生組織宣佈：在發達國家裡，有1/4的癌症是由吸菸引起的;65歲以內死亡的人群中，死於肺癌的吸菸者佔90%。肥胖，我們的飲食習慣和生活方式不斷改變，吃肉不再具有過年一般的儀式感，中國肥胖人群呈爆炸性增長，我們身邊因肥胖致癌的患者在增多，肥胖會提高體內多種激素水平，為癌症提供溫床。甜飲料會增加肥胖症機率，從而增加癌症風險。

飲食，據我國食管癌高發地區的流行病學調查顯示，食管癌患者中有很大比例的人喜好熱飲、硬食、快食。很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。紅肉和加工肉食會增加結腸癌危險。出門開車，上下樓坐電梯，上班坐辦公室。長期不運動也危害著我們健康。研究發現，經常運動可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內膜癌風險。

不良的情緒變化也能癌症的“催化劑”。有學者收集近50年的資料，發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌症發生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美國專家調查的500例癌症患者，都有明顯的精神創傷史。經研究現在已知道，長期的精神、情緒的不好，能引起內分泌的不平衡和淋巴系統的功能紊亂是造成免疫功能下降的原因。說明免疫能力的好壞影響著癌症的發展。

注意事項