胃脹和生活中哪些習慣密切相關？

方法/步驟

飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病引起胃脹。

生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重引起胃脹。

吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害而引起胃脹。

吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭而引起胃脹。

壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成胃脹。

注意事項

飲水量太少或纖維素食物進量太少造成胃炎脹氣。