如何迅速康復的小技巧 從三方面改善

1、身體受傷紅腫時，可以選擇冷敷，用冷水浸透的毛巾敷在腰上。之後可以選擇熱敷，能夠消腫化瘀，不能用太燙的水，不然會燙傷面板的。停下工作，多休息。

2、按摩，按摩不但可以讓傷快點好，還可以緩解疼痛的感覺。

3、飲食，必須清談，不能吃比較辣的食物。