血脂稠吃什麼食物好 血脂稠吃的食物推薦
來源:時尚少女範 1.83W
1、血脂稠一般要飲食上遵循三低的原則,這個三低的原則是指的低熱量、低脂肪、和低糖的原則,所以飲食上要以清淡為主。
2、主要保證多吃一些瘦肉、牛肉、魚肉、雞蛋。雞蛋每天一個為限,以保證機體對蛋白質的需要。
3、平日裡還要注意多選擇吃黑木耳、洋蔥、香菇、大蒜等一些食物,因這些食物可以有效地抑制體內的血栓形成,抗血小板聚集,改善血液粘稠度。
4、還要搭配粗糧和細糧按比例的吃,這些粗糧裡面含有卵磷脂的食物成分。
1、血脂稠一般要飲食上遵循三低的原則,這個三低的原則是指的低熱量、低脂肪、和低糖的原則,所以飲食上要以清淡為主。
2、主要保證多吃一些瘦肉、牛肉、魚肉、雞蛋。雞蛋每天一個為限,以保證機體對蛋白質的需要。
3、平日裡還要注意多選擇吃黑木耳、洋蔥、香菇、大蒜等一些食物,因這些食物可以有效地抑制體內的血栓形成,抗血小板聚集,改善血液粘稠度。
4、還要搭配粗糧和細糧按比例的吃,這些粗糧裡面含有卵磷脂的食物成分。