代謝慢的人怎麼減肥 代謝慢的人如何減肥

1、攝入足夠的蛋白質可以幫助我們改善新陳代謝。有些蛋白質是體內新陳代謝過程中產生的氨基酸，這些氨基酸的再利用可以大大減少蛋白質的補給量。

2、減肥多喝水對身體有好處，身體的新陳代謝需要水來參與。如果不養成喝水的習慣，必然不利於新陳代謝的改善。此外，多吃蔬菜和水果也有利於補水。

3、許多人為了減肥而選擇節食，強迫自己每天吃少量的卡路里。這種飲食對減肥毫無意義。一開始可能會看到很好的減肥效果，減下去的不僅僅是脂肪，肌肉也被減走了。過了一段時間，身體的基本代謝率就會下降，最終結果是身體燃燒的熱量減少，體重再次反彈。