運動對身體有什麼好處 運動對身體的好處

1、運動的好處很多，運動消耗了大量的能量後，也會增加食物的攝取量。

2、因此，運動真正提升人體能量的途徑，是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動，以及因運動而使經絡暢通，身體機能正常，因而產生了更多的血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。