怎樣才能長濃密的頭髮 能長濃密的頭髮的方法

1、豆類。豆類中含有一種叫異黃酮的特殊成分，與女性雌激素結構相似，所以有“植物雌激素”的美譽。異黃酮可以影響激素分泌、蛋白質合成、生長因子活性，對脂溢性脫髮(雄激素源性脫髮)，可起到輔助治療的作用。對營養性脫髮、精神性脫髮都有很好的改善作用。

2、雞肉。雞肉中不飽和脂肪酸含量高，這些不飽和脂肪酸可通過一系列作用，合成人體所需的蛋白質。頭髮的主要成分是角質蛋白，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收後，可形成多種氨基酸，而氨基酸進入血液後可被頭髮根部的毛乳頭吸收，最終促進頭髮生長。

3、黑芝麻。無論是中醫還是西醫都很認可黑芝麻對促進頭髮生長的良好功效。可能大家受中醫“以色補色”說法的影響，知道黑芝麻可以使頭髮黑亮，西醫研究指出，黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，使頭髮變黑的同時變濃密。

4、三文魚。三文魚中有一種omega-3不飽和脂肪酸是人體無法自己合成的，這種omega-3不飽和脂肪酸可以促進脫髮者頭髮變多。如果覺得三文魚太貴或是不方便買到，吃普通魚類也是可以的，魚類基本上都含有豐富的不飽和脂肪酸。

5、燕麥。雜糧是輔助治療脫髮經典的食療配方，用五穀雜糧熬製成粥，燕麥粥就是其中一種。燕麥粥是一種低糖、高能、高膳食纖維的食品，還含有豐富的維生素和微量元素，從營養結構來看都是頭髮生長所需要的。