經常失眠是什麼原因

我的作息還比較正常，每天都是有固定的生活作息時間，可是最近不知道怎麼了，經常出現失眠的症狀，睡覺的時候總是翻來覆去的，也是一直在做夢，很是難受。今天讓我來和大家學習下經常失眠是什麼原因。

方法/步驟

第一個原因是：因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

第二個原因是：因生理造成的失眠。環境的改變，會使人產生生理上的反應。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

第三個原因是：生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

注意事項

經常失眠的人要學會自我調整，養成按時睡覺的習慣，要讓人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，睡前不要激烈運動，喝杯牛奶幫助睡眠。