傷心圖片 如何走出傷心的困境？

1、轉移注意力

2、聽音樂、唱歌

3、參加一些社團

4、看場電影，去咖啡廳坐一下

5、大哭一場

6、參加一些體育運動

方法/步驟

轉移注意力：傷心時最直接的方法是轉移注意力，不要讓注意力集中於所傷心的事情；可尋找一些合適的事情，比如：學門技術、繪畫、書法、寫作、學門手藝、兼職掙錢等等，總之要讓自己忙起來。

聽音樂、唱歌：傷心時，聽幾首輕快的音樂，身心會頓時舒暢起來；再跟著音樂唱幾首K歌，錄音下來，得到了別人的評價，心情也就會開心起來。

參加一些社團：人是喜歡群聚的，在人多時，大家侃侃而談，可拋卻煩惱，讓自己不傷心。現在有很多社團，可以選擇一些，比如：羽毛球團、釣魚團、旅遊團等，不僅可以免除傷心，還能結交很多朋友。

看場電影，去咖啡廳坐一下：當傷心時，不如去咖啡廳，靜坐一個晚上，享受一個人的情調；或者去看場電影，體會主人翁的不同人生，也會減少傷心的程度。

大哭一場：當傷心時，不如好好地大哭一場，哭完之後，壓力會釋放，心情就會舒暢很多；有的人覺得男人不能哭，實際上任何人都有哭的權利，不必刻意阻止。

參加一些體育運動：一些體育運動能讓我們發洩心裡的苦悶，比如拳擊、擊沙袋、搏擊，我們可以做些，當出一身淋漓大汗後，心情便會舒暢多了。