吃飯最忌三種食物是啥

吃飯最忌的三種食物有以下幾種：

1. 生的或不熟透的食物：生肉、生魚、生蛋等食物可能含有致病菌，容易引起食物中毒或傳染病。

2. 過期變質的食物：食物過期後容易受到細菌和毒素的汙染，食用過期變質的食物容易導致食物中毒。

3. 不衛生的食物：例如街邊小攤或不合格的餐館的食物，這些食物往往不符合衛生標準，容易受到汙染，增加食物中毒的風險。

當然，每個人的身體狀況和健康需求不同，所以還需根據個體情況來避免適合自己的不良食物。