小肚子怎麼減掉 怎麼減掉小肚子

1、做平板支撐，腹部運動後以順時針和逆時針做環形按揉各100次，可以提高面板的溫度，消耗能量，促進腸蠕動，讓多餘的水分排出體外。

2、意見建議：要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，保持站立的形式，可以選擇散散步。