如何預防泌尿系統結石，應注意什麼？

泌尿系統結石包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石及尿道結石。這種疾病跟性別、年齡、職業、飲食、生活習慣等有很大的關係。病人除了可能出現血尿外，還會因為疼痛等影響正常生活。那麼，我們在生活中如何預防泌尿系統結石呢？

工具/原料

大量飲水、飲食清淡、加 強鍛鍊是預防泌尿系統結石的重要措施。

方法/步驟

大量飲水。一般每天要飲水3000ml以上。大量飲水可以稀釋尿液，促進排尿，從一定程度上促進毒素的排出，從而達到預防感染、促進排石的目的。

飲食清淡。要少吃或不吃油膩、辛辣、刺激、不易消化的食物，忌吸菸、喝酒。

含鈣結石的病人應合理攝入鈣量，適當減少牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果等含鈣量高的食物。

草酸鹽結石者，應限制濃茶、菠菜、番茄、蘆筍、花生等食物。

尿酸結石者，不易實用含嘌呤高的食物，如動物內臟、豆製品、啤酒等 避免大量攝入動物蛋白、精製糖和動物脂肪等。

加強鍛鍊。現在的人們工作壓力大，鍛鍊時間少，導致患病率越來越高。鍛鍊除了能增強體質外，適當做一些跳躍運動或經常改變體位，有助於結石的排出。

注意事項

大量飲水、多多鍛鍊，注意飲食，讓大家遠離泌尿系統結石。