備孕期間應該注意什麼 備孕期間的注意事項

1、要注意放鬆焦慮的心情，精神過度緊張，會導致內分泌功能紊亂，排卵障礙。

2、要健康飲食，儘量從天然食物中獲取營養，同時避免攝入過多經過深加工的含大量新增劑的食物。

3、補充葉酸，葉酸對寶寶神經和智力發育起到重要的作用，葉酸缺乏會導致胎寶寶神經管畸形，女性在孕前三個月直至孕後三個月甚至是整個孕期都應該持續補充適量的葉酸。

4、適當運動，堅持運動不僅能保持正常的體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利的分娩。