孕中期臥床保胎注意事項 飲食上應該怎麼吃

孕中期是指懷孕13-28周這一段時間，這段時間相對來說胎兒會比較穩定，但是也不排除特殊情況，需要臥床保胎。那麼如果孕中期需要臥床保胎，有哪些需要注意的事項呢？

1.注意身體變化

很多準媽媽在孕中期的時候會出現各種不舒服，例如胃酸、頭暈、腿痠等。如果只是稍微不舒服，可以臥床休息，但是如果非常的難受，那就需要及時就醫了。

2.左側臥睡

大家都知道左側臥睡對孕婦有好處，還能幫助胎兒調整胎位，但是左側臥睡要注意雙腿捲曲，這樣能夠讓準媽媽的血液迴圈保持暢通，避免壓迫動脈，導致孕婦出現腿麻的情況。

3.補鈣

孕中期胎兒發育比較快，需要更多的鈣和營養，尤其是需要保胎的孕婦，一定要補充足夠的鈣和維生素，這樣才能夠讓胎兒健康的生長。

4.按摩或者熱敷

準媽媽如果臥床保胎，一定會覺得渾身痠疼，四肢無力，尤其是會覺得腰很疼，那麼就需要準爸爸幫助按摩，或者是用熱水熱敷一下孕婦的腰部，但是要注意按摩和熱敷的部位，不要在肚子周圍按摩，可以按摩肩部、腰部以及四肢等部位。

5.適當走動

雖然是臥床保胎，但是也要有一定的運動量，孕婦可以在屋子裡慢慢走動，這樣對孕婦和胎兒是有好處的，如果一直躺在床上，孕婦會覺得更加的疲勞，或者是出現頭暈眼暈的病症。

6.飲食

孕中期胎兒會飛速生長，所以一定要給他提供足夠的營養，所以準媽媽一定要攝入足夠的蛋白質和維生素，那就需要多補充牛奶、新鮮水果以及瘦肉等。建議準媽媽多吃一些魚和蝦，這種海產品都含有豐富的優質蛋白，尤其是一些深海魚，還含有DHA，對胎兒的大腦發育有促進的作用。