學生在家嘴饞該怎麼辦 有什麼解決嘴饞的辦法

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學生在家嘴饞該怎麼辦 有什麼解決嘴饞的辦法

1、轉移注意力,通常遇到嘴饞的時候,會建議水水們可以轉移注意力,嘴饞時可以找其它事情做、出外走走、遠離食物,通常嘴饞的念頭會在半小時內消失無蹤。

2、挑對東西吃,嘴饞時可以挑選熱量較低的蔬菜、水果,含豐富纖維質的食物,吃少許的份量就有飽足感,不用到完全節食不吃,而是嘴饞時要挑對東西吃。

3、不要貯存零食,不論是在家裡或是在辦公室,都要改掉貯存零食的習慣,減少嘴饞時被垃圾食物誘惑的機會。

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