怎麼老愛長痘痘怎麼辦 經常長痘的人應該多吃什麼？

1、青春痘醫學上被稱為痤瘡，主要和內分泌及面板護理不當等有關。因此，建議臉上長痤瘡的人，可以內服中藥清除體內熱毒，調理內分泌治療，要多喝水少食辛辣和油膩食物，多用溫水洗洗，另外注意面部的衛生。

2、經常長痘的人應該多吃什麼？

（1）B族維生素有助於保持面板溼潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，包括乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等；

（2）鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等都是富含鋅的食物。

（3）維生素A能幫助面板形成新細胞，讓面板更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物有全脂牛奶、雞蛋等。

（4）長痘的大多數人都有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔從而迴圈暢通。