蛙泳怎麼換氣 換氣的方法

1、關於吐氣，有些人喜歡用嘴巴吐，有些人習慣用鼻子吐，特殊情況也有鼻子嘴巴一起吐的，可以靈活一點。

2、不要在意自己吸多少氣吐多少氣，初學者練習換氣的時候強度一般都很低，不需要大喘氣，吸多了反倒氧中毒。

3、只需要在水面上小口吸氣，然後憋著氣或者用鼻子輕輕吐氣，同時沉下水就好。吐氣一般不需要拼命往外吐，是有節奏的釋放，慢慢吐出去。