吃不下飯沒胃口怎麼辦 吃不下飯沒胃口解決辦法

1、一般天氣熱人比較乏力沒精神，像夏天這種感覺容易吃不下飯，如果平時只是做辦公室沒什麼活的話就更加厭食了。

2、吃不下飯是有原因的，現在生活水平好可能經常暴飲暴食比較多，然後造成腸道積壓，消化不良。

3、還有可能是精神萎靡，過度緊張，精神壓力過大，導致胃口不好，心情不好也會影響自己的食慾，可以試著換個環境。

4、對於經常沒胃口，不想吃飯的人群，可以先吃點消食片，改善下腸道，讓腸道先通暢下，配合飯量不要太多，7-8分飽即可。

5、平時一日三餐要合理飲食，如果胃口不好建議可以吃點水果餐或者少量麵食，儘量吃起來比較輕鬆點的。

6、運動不僅能鍛鍊身體改善血液迴圈，促進新陳代謝，還能振奮精神，增加食慾，運動可以改變自己。