增肌粉怎麼吃 增肌粉使用方法

1、對於一般的健身者，特別是在健身一個半小時以內的人那麼增肌粉一般建議在健身後的半小時以內吃，有助於身體吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的溫水中飲用。同時還可以配一些雞蛋白，或者是牛奶同時服用，效果更佳。

2、對於高強度運動的人，服用量比較多。這類人群一般在運動量達到一個半小時以上，並且增肌粉在一天中三個時間段效果吸收最好，一般是早上起床或者是鍛鍊後以及睡前服用。此時身體能夠很好的吸收。

3、即使人體在不運動的時候。不能停用增肌粉，增肌粉應該搭配在早飯或者是睡前服用，這樣有助於生長肌肉。當機體得到休息的時候補充增肌粉可以更好的促使肌肉生長。