西蘭花減肥的方法 這樣做吃可以起到減肥效果

1、首先要將西蘭花一棵洗淨，切成小塊備用。

2、然後入開水焯熟，撈出過涼水，瀝乾水分。

3、接著蒜切成蒜末放在西蘭花上。

4、最後將幹辣椒和花椒放入鐵湯勺中，放入少許玉米油，加水煮開澆在蒜末上，調入鹽拌勻即可食用。