長高吃什麼食物 長高吃什麼食物好

1、長高可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物，例如瘦肉，雞蛋，牛奶以及各種蔬菜水果等。但是一個人的身高，除了飲食有關外，主要有兩個因素，一個是遺傳因素，一個是外界環境因素，所謂的遺傳因素，就是由基因決定的，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高，外界環境因素主要就包括飲食，體育功能鍛鍊，睡眠等。

2、飲食我們剛才說過了，就是在均衡飲食的前提下，多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，體育功能鍛鍊，多晒太陽，有利於鈣質的吸收。此外，要保證充足的睡眠，這是因為睡眠過程中生長激素的分泌比較多，有利於長高。