太極的益處有哪些

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太極的益處有哪些

現在很多老年人都非常推崇太極運動，因為太極追求的是柔中帶剛，以靜制動，是非常適合老年人的一項運動而且太極的益處有很多，下面我們就來了解一下太極的益處有哪些。

方法/步驟

太極的益處有哪些第2張

1

維持心肺耐力

2

增加身體柔軟度;

3

改善老年人的平衡能力、搖擺能力;

4

對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效;

5

對老年人的自我意識、自信心、睡眠、懊喪情緒等方面均有改善和提高。

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