早上空腹吃燕麥片好嗎 早上吃燕麥片好不好

1、早上空腹吃燕麥是否好，要看是否適合自己。如果是肥胖人群，正常人，糖尿病患者、高脂血症患者，結合其他食品如蛋白質、蔬菜等搭配燕麥是好的。

2、但不提倡單獨食用燕麥。如果是消瘦人群、胃腸道疾病患者，那就是不好的。燕麥，是一種低糖、低營養、低能量食品，可用於減肥，燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，能預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。