減肥晚餐吃飯好還是不吃好 晚上不吃飯的危害有哪些

1、晚上不吃飯能減肥,但對胃不好，減肥期間晚餐可以吃一點雞胸肉，魚或者蝦，多吃蔬菜，特別是芹菜，青菜等。

2、晚上如果不吃飯的話，會對人體內的胃粘膜會產生很大的刺激，如果長時間晚上不吃飯的話很大可能會導致各種胃腸疾病的出現。

3、因為不吃飯而導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性地減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，而多睡會不利於脂肪的消耗，因此對減肥作用也不會明顯。

4、哪怕晚上不吃飯，但人體的肝臟內也依然儲存了相當量的糖分，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。