健康有效的減肥餐 健康有效的減肥餐吃什麼

1、早餐：西柚半個，花生醬三茶勺，麵包一片，咖啡一杯。

2、中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。

3、晚餐：白菜花半個，肉兩片，扁豆十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。