懷孕的人飲食要注意
來源:時尚少女範 1.4W
由於一直以來工作忙,壓力大,所以沒有懷孕生子的打算,隨著年齡的增大,家長的催促,我們夫妻決定要孩子,前幾天,我的例假沒有來,經過去醫院檢查,醫生告訴我懷孕了,我心理特別的高興,覺得自己是世界上最幸福的女人,家人也特別的關心我,不讓我幹活,每天都給我做好吃的,說是有利於寶寶的生長髮育。 方法/步驟
1懷孕的人飲食要注意營養均衡,搭配合理,一定要增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入,應多吃一些奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、各類豆製品等,以保證母親和胎兒所需營養的充足供應。
2孕婦也可以適當食用一些蜂蜜,不僅能夠補充各種營養元素,而且還可以潤燥通便,防止便祕,使孕婦心情舒暢,增強身體的消化和吸收功能,也要多吃蔬菜和水果對孕婦身體也很好。
3孕婦千萬不能吃各種辛辣、油膩、醃製、黴變、過夜的食物,過多鹽分會加重四肢水腫,引發妊娠高血壓等疾病,同時要注意休息,保持良好的心情,不要過於勞累,經常熬夜,都不利於胎兒發育。
注意事項
孕婦平時要注意保暖,適時地增減衣服,特別要注意忽冷忽熱的天氣,避免感冒。同時儘量不去人多擁擠的場所,如超市、商場等等。避免空氣傳染感冒病毒。