增肥的飲食禁忌。
來源：時尚少女範 6.29K
方法/步驟
要管制自己少吃油炸、煎炸、燒烤類的食物和過於粘、甜膩的食物，因為這類食物都不易消化和吸收。
2在夜間進食不宜過多，夜間進食過多會增加腸胃負擔，還不利於健康和睡眠呢！對於健美身體也無益處。
3不挑食，不偏食，不暴飲暴食，這樣才能夠保證營養的全面攝入，暴飲暴食會對消化吸收造成影響，使其不能更好的將食物進行消化和吸收。
注意事項
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