養生保健小知識 養生保健小知識有什麼

1、不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌。

2、不宜飯後立刻吃水果，飯後一小時吃水果對消化沒有影響。

3、喝豆漿不應喝得太多，而且不要空腹喝。

4、早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5、睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖。

6、少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病。

7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃。