青春期增強記憶力的方法 青春期如何增強記憶力

1、想達到提高記憶力的目的，首先建議在日常生活當中要養成良好的生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，儘量選擇積極的鍛鍊身體，提高身體素質。

2、飲食上建議均衡營養，儘量選擇多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含維生素C的水果以及粗糧，適當補充一些粗糧，粗糧當中含有豐富的B族維生素，能夠起到營養神經的作用。

3、還可以適當的考慮吃一點堅果，睡眠習慣上要養成早睡早起的好習慣，儘量不選擇在睡覺前玩手機，玩電腦，平時日常生活當中做到勞逸結合，不要過度的透支自己的身體。