早晨鍛鍊具有哪些好處呢 早晨鍛鍊有什麼好處呢
來源:時尚少女範 2.23W
1、早晨鍛鍊可以減肥。一般人鍛鍊的主要原因是燃燒卡路里,也就是減肥。早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。如果新陳代謝開始的早,而且跑的時間夠長,這樣就能消耗更多的脂肪,減肥更有效果。
2、早晨鍛鍊可以平和心境。早起鍛鍊能夠清空思緒,繼續創造力。這可能與內啡肽的釋放有關,這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
3、晨練開啟每天的新動力。早晨就完成鍛鍊,也會讓讓開啟一天的持續動力,那些其他通常不願做的重要工作,也不會再找藉口拖延下去。
4、晨練可以少吸尾氣。交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險,所以如果想呼吸最新鮮的空氣,一清早就走出家門。