怎樣克服緊張心理 克服緊張心理的方法

1、緊張是焦慮或者恐懼的通俗表現，患者可能表現為緊張不安、擔心、害怕，也可能表現為比較恐懼。治療上主要有心理治療、藥物治療及其他輔助治療。

2、心理治療中支援療法、認知行為療法的效果較好，也有一部分患者可能合併有性格特徵方面的缺陷，可能也需要精神分析治療。

2、藥物治療主要有抗焦慮、抗抑鬱的藥物來幫助緩解焦慮、緊張。緊張時也常合併有睡眠問題、睡眠障礙，可能也需要用藥物。

3、其他的輔助理療方法，比如鍛鍊身體、運動，對緩解緊張、焦慮也有一定益處。