坐月子最忌諱大魚大肉

坐月子期間，大魚大肉不是最忌諱的食物。實際上，坐月子期間應該注意的是飲食的均衡和營養的攝入。因為產後身體需要恢復，母乳餵養也需要有足夠的營養支援。

雖然肉類和魚類是富含蛋白質和其他營養成分的食物，但是在坐月子期間應該適量攝入而不是過量。因為過量的魚肉和肉類攝入可能導致消化不良和增加膽固醇的攝入。

此外，一些大魚類如鯊魚、金槍魚等含有較高的汞含量，坐月子期間應該避免食用這些魚類，以免對母嬰健康造成不良影響。

在坐月子期間，應該注重攝入蔬菜、水果、全穀類和高質量的蛋白質（如雞蛋、豆類和瘦肉），同時保持充足的水分攝入。

總而言之，坐月子期間應該注意飲食的均衡和合理，適量攝入雞魚肉類等高質量的蛋白質食物，以滿足營養需求。最重要的是聽從醫生或專業人士的建議，根據自身情況制定合理的飲食計劃。