枸杞子的十大功效與作用

1. 提高免疫力：枸杞子含有豐富的多糖和β-葡聚糖等營養成分，可以增強身體機能，提高免疫力。

2. 保護肝臟：枸杞子可以促進肝細胞再生，提高肝臟功能，保護肝臟健康。

3. 抗氧化：枸杞子富含多種抗氧化物質，可以清除體內自由基，延緩衰老。

4. 抗疲勞：枸杞子可以提高身體的抗氧化能力，減少運動後的肌肉疲勞，增強體力。

5. 改善視力：枸杞子中含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素A等營養成分，可以改善視力，減少眼部疾病的發生。

6. 降低血糖：枸杞子中的多糖和羥基香豆素等成分可以調節血糖水平，對糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

7. 改善睡眠：枸杞子中的天然酸性成分可以緩解緊張情緒，促進睡眠，改善睡眠質量。

8. 調節血脂：枸杞子中的多糖和山茶酚等成分可以調節血脂水平，減少動脈硬化的發生。

9. 促進消化：枸杞子中的多糖和黃酮類化合物可以促進胃腸蠕動，增加胃腸道分泌，幫助消化。

10. 緩解壓力：枸杞子中的天然酸性成分可以緩解身體的壓力和疲勞，調節心情，增加幸福感。