早晨喝茶的好處和壞處

早晨喝茶的好處：

1.提神醒腦：茶葉中含有咖啡因和茶鹼，可以使人精神煥發，提高大腦思維的敏捷度。

2.保護胃黏膜：茶葉中的茶多酚可以抑制胃部產生有害物質，同時有保護胃黏膜的作用。

3.改善口臭：茶葉中的氟化物可以有效預防口腔病，減少口臭的產生。

4.降低血脂：茶葉中的茶多酚可以有效降低血脂，預防心血管疾病。

早晨喝茶的壞處：

1.影響睡眠：早晨喝茶含有咖啡因和茶鹼，過多攝入會影響晚上的睡眠質量。

2.干擾吸收：早晨喝茶會使茶葉中的茶多酚和鐵離子結合，影響鐵元素的吸收。

3.可能引發胃不適：早晨喝茶刺激胃黏膜，可能引發胃部不適，尤其是對於腸胃較為敏感的人來說。

4.可能增加心臟病風險：過量喝茶會增加心血管事件的風險，要注意飲用量的控制。