早上空腹喝茶的好處與壞處

早上空腹喝茶的好處：

1.幫助排毒：茶葉中的多酚物質有助於清除體內垃圾和毒素，促進身體內部的排毒機能。

2.助消化：茶中的鞣酸有助於促進胃腸蠕動，刺激消化液分泌，幫助消化。

3.增強免疫力：茶中的多酚物質具有抗氧化的作用，有助於增強體內抵抗力，提高免疫力。

早上空腹喝茶的壞處：

1.容易刺激胃腸道：茶中的咖啡因和茶鹼等成分容易對胃腸道產生刺激作用，對於胃腸道敏感或有炎症的人來說，可能會引起不適。

2.抑制吸收營養：茶中的多酚物質有助於抑制食物中的鐵、鈣等礦物質的吸收，長期飲用可能會導致營養攝入不足。

3.影響睡眠：茶中的咖啡因會刺激中樞神經系統，導致失眠或影響睡眠質量，對於有睡眠問題的人來說不適宜早上空腹喝茶。