200米怎麼才能跑第一 有什麼方法200米跑第一

1、彎道跑的時候身體向內稍傾，內側臂比外側臂擺動幅度稍大。

2、整個途中跑過程大腿要高抬，後蹬要充分。

3、擺臂要有一定幅度，並且要很有力。

4、如果平時練習時間不多的話，那麼要以200米專項跑為主，也就是說每天跑3～4個200米，再做做高抬腿跑練習和後蹬跑練習就可以了。每天要保證有練習時間，剩下兩個星期不能間斷，田徑是能力積累專案，最忌間斷，練兩天，休3天，永遠提高不了成績。