經常吃魚的好處和壞處 現在知道還來得及

1、經常吃魚可以延緩記憶力減退，對於老年人來說，平時可以多吃魚，它可以使人們因年紀增大而導致的智力減退延緩3至4年。

2、魚肉容易消化和吸收，對於消化不良的朋友來說，可以平時多吃一些魚。

3、平時多吃魚肉可以減少心臟病危險，魚中富含的脂肪酸有助於心臟細胞在心臟跳動節奏過快時更為平靜，從而為救助人員對病人進行治療提供寶貴的時間。

4、魚頭血管豐富，但是裡面有有毒的化學物質，所以應該少吃點魚頭，否則對於身體會有危害的。正常吃魚的話，建議一週不要超過一次，魚肉多吃點能夠消除憂慮，預防精神分裂症，讓人體更加健康，但是要注意飲食多樣化，避免營養不均衡。