常吃板栗的好處和壞處 經常吃板栗對人有什麼好處和壞處呢

1、常吃板栗具有健脾養胃、消腫止血的作用，也具有潤腸通便的好處，如果長期大量食用，可能會引起身體不適。

2、好處：板栗中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質以及微量元素，食用後具有健脾養胃、消腫止血的作用，其中也含有豐富的維生素、膳食纖維，食用後可以促進胃腸蠕動，達到潤腸通便的好處。

3、壞處：如果長期過量食用，可能會加重胃腸負擔，出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。板栗中也含有大量的糖分、油脂，糖尿病、高血脂人群食用後可能會加重病情。