如何預防色斑 預防色斑的做法

1、合理調整飲食結構：多吃些綠葉蔬菜並且要多吃些豆製品，可以起到調節內分泌的作用，儘量少吃甜食，經常吃甜食會影響到女性面板的正常代謝功能，並且很容易對女性的面板產生損傷，多吃些蔬菜水果能夠補充維生素，可以清除自由基。

2、加強身體鍛鍊：堅持鍛鍊身體能夠加快人體血液迴圈，能夠將人體內的有害物質排出體外，堅持鍛鍊身體能有效避免身體肥胖，身體肥胖會導致內分泌失調，內分泌失調容易誘發面板長斑，因此平時要多鍛鍊，尤其是白領女性要增加身體的運動量。

3、做好防晒工作：外出時需要做好面板的防晒工作，尤其是在炎熱的夏季，長時間接觸紫外線容易導致面板內黑色素的沉積，從而會導致面板色斑的產生，因此外出時一定要做好防晒工作，並且要做好面板的深層清潔工作。