胖子減肥方法 胖子減肥有什麼方法

1、減肥最快的方法就是控制飲食，少吃油膩、高熱量的食物，以低糖，低脂、低熱量飲食為主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。

2、還要控制每餐的攝入量，每餐吃到6-7分飽，每天早上喝杯白開水，適當新增點蜂蜜能夠促進胃腸蠕動，把前一天體內的毒素、代謝產物排出體外。

3、增加運動量也是必不可少的因素，做一些有氧運動，比如跑步、騎自行車、健美操、游泳、瑜伽等促進脂肪燃燒，運動時間越久越有利於體重減輕。

4、也可以配合喝一些減肥茶，按時休息、不熬夜，還可以配合鍼灸減肥和按摩減肥來達到減肥效果。