排除經期減肥的誤區

方法/步驟

首先，我要告訴大家的是經期隨便吃是會胖的。經期前，女生很容易水腫，並且食慾增強，所以看起來會胖一點。經期開始後，水腫就慢慢改善了，會顯得瘦一些，因此，經期飲食中的熱量並沒有改變，過多飲食一樣會胖！

還有，經期運動減肥也有很多注意事項。經期前兩天，最好多休息，之後幾天可以做一些有助於血液迴圈、比較溫和的運動。千萬不能做抬臀和倒立等運動。

注意事項

經期減肥的最佳時間是月經後的7天之後，並不是說經期節食、劇烈運動就會變瘦的。相反，經期節食喝劇烈運動對女生的身體會有比較嚴重的傷害。所以，要想經期減肥，一定要先排除經期減肥的誤區。