女人吃黑棗好還是吃紅棗好 女人吃什麼棗子好

紅棗黑棗有不同的效果，需要具體分析。

1、黑棗的功效。補血：黑棗中含有各種豐富的營養物質，其中鐵元素含量是最高的，所以食用黑棗有極好的補血作用。

促進消化、預防便祕：黑棗中還含有豐富的果膠以及膳食纖維，這兩種元素都可以促進腸胃運動，幫助消化，食用黑棗有潤腸通便、預防便祕的作用。提高機體免疫力：黑棗中還含有多種豐富的維生素成分，有增強人體的免疫力的作用。

2、紅棗的功效。

補氣血：紅棗的性質溫和，其中還富含豐富的鐵元素，食用可以補氣補血，非常適合女性月經後食用。

美容祛斑：紅棗中含有豐富的維生素和環磷酸腺苷的成分，有預防黑色素沉澱、和促進面板細胞代謝的作用，食用有一定的美容養顏的作用。

養血安神：紅棗不僅可以補血，還有很好的養血作用，同時紅棗中含有黃酮類物質，具有一定的安神作用，非常適合睡眠不好的女性食用。