晚上運動的最佳時間 晚上運動的最佳時間介紹

1、其實沒有固定的晚上運動最佳時間的，這要看個人習慣和時間安排而定。比如有的習慣在天黑前後就進行身體鍛鍊，而有的喜歡在睡前做一些俯臥撐、仰臥起坐等進行鍛鍊，都是可以的，沒有優劣之分。

2、只是注意不要在晚飯後馬上活動鍛鍊，也不要太晚熬夜鍛鍊以免影響正常休息即可。