肉很結實怎麼減肥 減肥方法

1、瑜伽跳舞：瑜伽跳舞能提高肌肉和筋脈的柔韌性，讓肌肉在一定程度下軟化縮小，對於肌肉結實的人來說是不錯的選擇。腳肌肉可以採用跳舞毯、舞蹈、瑜伽等等。手部可以學學梅花指、瑜伽等等。

2、生活減肥法：肌肉發達的原因是因為營養充分並且經常運動等等導致，減少飲食、生活中避免力氣活少走動等對肌肉型肥大有很好的幫助。就像把自己當病人一樣看，吃不下飯、動不了的感覺。

3、鍼灸按摩：按摩能鬆弛肌肉，鍼灸刺激神經舒緩肌肉增長，這種方法也是非常好的，比較來說推薦採用鍼灸按摩進行治療。