韭菜的作用和功效 吃韭菜的好處

1、預防腸胃疾病，韭菜中含有的粗纖維比較豐富，粗纖維可以增強胃腸的蠕動，同時還可以把腸道中誤食進來的金屬、沙礫、甚至頭髮一起帶出去，順著大便排出至體外。“洗腸草”的名字也是這麼得來的。

2、降壓、降血脂，韭菜中所富含的硫化合物和揮發油，可以起到殺菌、消炎、擴張血脈、增加食慾、降血脂等作用。

3、美容養顏，韭菜還可以調節毛囊中的黑色素。

4、抗菌殺菌，韭菜所含的一些化合物對黴菌有一定的殺傷力和抑制力。

5、抗氧化，韭菜可以抗氧化，防衰老。