白領吃什麼食物可以補腎 白領可以補腎的食物

1、白領補腎最有名的是韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉、羊肉。黑色食物是對腎好的，比如黑木耳、黑米、黑芝麻。

2、多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。