怎麼減肚子脂肪 如何減肚子脂肪

1、仰臥單雙腿抬起：將雙腿屈膝成90°角，將雙腿依次下落，呼氣下落，吸氣還原或者雙腿同時下落。

2、仰臥剪刀腿：雙腿膝蓋伸直，垂直於地面，雙腿交叉行走，吸氣收回。

3、仰臥蛙式蹬伸：將雙腿屈膝成90°角，膝蓋開啟腳跟併攏，用腹部的力量，呼氣，向上或者向前推出去，吸氣，收回。